Bakalie, to nie tylko suszone owoce, ale także orzechy, którymi warto urozmaicać każdą dietę. Które bakalie warto wprowadzić do swojej diety? Jakie przyniosą one korzyści?
Bakalie ceni się zarówno za ich walory smakowe, jak i wartości odżywcze, które dostarczają. Pomimo swojej wysokiej kaloryczności, większość diet i dietetyków zaleca ich wprowadzanie do swojej codziennej diety. Wspomniana wysoka ilość kalorii powoduje, że należy podchodzić do nich z odpowiednią ostrożnością. Bakalie dostępne są w różnych odmianach, a ich opakowanie dobrze znosi transport w przesyłkach do domu. Jest to szczególnie ważne, teraz kiedy większość osób stara się ograniczać wyjścia do sklepów stacjonarnych.
Jakie bakalie warto wprowadzić do swojej diety?
Bakalie, które powinniśmy wprowadzić do swojej diety
Chociaż kiedyś bakalie kojarzyły się wyłącznie z suszonymi owocami, dziś zalicza się do nich także orzechy. Bakalie są najbardziej znane z tego, że dodaje się je do ciast, jak np. sernik oraz innych deserów. Poza tym stosuje się je w kuchni afrykańskiej, indyjskiej oraz jako dodatek to mięs. Jakie korzyści wynikają ze stosowania bakalii w codziennej diecie? Suszone owoce zawierają wysoką ilość cukrów prostych oraz błonnika, który pomaga w regulowaniu odpowiedniej przemiany materii oraz daje dłuższe poczucie sytości. Poza tym każde z poszczególnych produktów dostarcza organizmowi konkretnych wartości odżywczych. Rodzynki zalecane są osobom, które borykają się z problemami tarczycy, ponieważ zawierają jod. Suszone śliwki dostarczają sporej ilości potasu, a suszone figi zawierają dużo cynku, który odpowiada za regulowanie układu hormonalnego. Daktyle są natomiast bogate w salicylany, które działają przeciwzapalnie.
Bakalie jako grupa mają wiele korzystnych właściwości dla ludzkiego ciała i umysłu. Poprawiają koncentrację, normalizują procesy trawienne, wzmacniają pracę układu odpornościowego, układu sercowo-naczyniowego oraz wspomagają działanie wielu narządów.
Należy jednak podchodzić do nich ostrożnie, szczególnie w przypadku cukrzycy, chorób wątroby, czy wrzodów.
Ogranicz wychodzenie z domu
Zakupy w sklepach stacjonarnych stanowią nie lada wyzwanie w ostatnim czasie. Nie będziemy rozpisywać się o tym, dlaczego ważne jest, aby pozostać w domach. To powinniśmy wiedzieć już wszyscy. Warto się jednak zastanowić, w jaki sposób ograniczyć ewentualne zakupy do absolutnego minimum, a nawet przenieść tę czynność całkowicie do internetu. Sklepy internetowe wychodzą naprzeciw klientom w tych trudnych czasach, realizując dostawy zakupionych artykułów spożywczych w najkrótszym możliwym czasie. Niektóre z nich dysponują swoją flotą samochodów dostawczych, inne posiłkują się firmami kurierskimi. Obie formy są efektywne i pomagają ludziom ograniczać wyjścia z domu. Taka postawa pomaga nie tylko nie zachorować, ale również nie wspierać ewentualnego roznoszenia wirusa.
